REHABLAB

DIN KROPP. VÅR KUNNSKAP.

Vi setter biologi og prestasjon i sentrum.

Forebygging

Kinesiologitape Guide: Hvordan, hvorfor og når kan det være bra å bruke det

Kinesiologitape har blitt et vanlig syn både blant toppidrettsutøvere og mosjonister. Den fargerike tapen brukes på alt fra knær og skuldre til rygg og ankler, men hva er egentlig kinesiologitape, og fungerer det slik mange tror?

Eksentrisk trening i lys skadeforebyggende studier

Les mer

Fra skade til full trening: 7 fallgruver under rehab som kan gi tilbakefall

Les mer

Foam roller: Fordeler og ulemper forklart med evidensbasert forskning

Les mer

Anbefalt for forebygging

Slik påvirker stress prestasjon og restitusjon

Stress kan være et dobbelkantet sverd: Stress kan motivere deg til å pushe hardere, men det kan også svekke prestasjonen din og hemme restitusjonen.

Les mer

7 øvelser som forebygger og lindrer korsryggsmerter

Enten smertene skyldes sittestilling, feil belastning, svak kjernemusklatur eller lite fysisk aktivitet, kan riktige øvelser for korsryggen utgjøre en store forskjell.

Les mer

Overtrening: Symptomer, restitusjon og forebygging

Når treningen blir for hard, for hyppig eller ikke balansert med nok restitusjon - kan kroppen bli overbelastet, som videre kan føre til overtrening og dårligere prestasjoner.

Les mer

RehabLab

Oppdatert kunnskap om rehabilitering, restitusjon, ernæring og prestasjon.
- Kunnskapsbasert, kortfattet og aktuelt.

Meld meg på

Søvnmangel og trening: Hvordan dårlig søvn reduserer prestasjon og restitusjon

Stress, skjermbruk, uregelmessige rutiner og høyt aktivitetsnivå gjør at mange sover mindre enn de burde.

Les mer

Trening og koffein: Slik maksimerer du prestasjon uten å ødelegge søvnen

Hvordan påvirker koffein prestasjon og søvn? Slik bør koffein anvendes av idrettsutøvere for maksimal effekt.

Les mer

Hjem

Artikler

Nyhetsbrev

Rehablab sitt innhold er kun for informasjonsformål. Vår nettside er ikke ment å erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.